ロルフィング®とは｜大阪・奈良で、姿勢と呼吸を整える「身体の再教育」
猫背や慢性的な疲れを感じる方へ。やさしく整えるボディワーク
ロルフィング®は、日々の生活の中で知らず知らずのうちに生じた身体の緊張やゆがみに気づき、やさしく解放していくボディワークです。
重力と調和した姿勢や動きを取り戻すことで、身体が軽く感じられたり、呼吸が自然に深くなったり、心の緊張までほどけていくことがあります。
こんな方に向いています：
- 姿勢が気になる
- 呼吸が浅い気がする
- 慢性的な疲れが抜けない
- マッサージや整体では変化が続かなかった方
- 自分自身で変えていきたい方
なぜ「重力との調和」が鍵になるのか
重力と調和した、自然な姿勢へ
私たちは生まれてからずっと、重力の影響を受けて生活しています。
日常のクセやストレス、過去のケガなどが積み重なると、身体は無意識のうちにバランスを崩し、緊張を抱え込んでしまいます。
ロルフィング®では、身体全体を包む「筋膜」にやさしくアプローチし、緊張がほどける条件を整えていきます。
その結果、自然で心地よい姿勢や動きが生まれ、日常がより快適になります。
重力との上手な付き合い方を身につける方法
それが、ロルフィングです。
重力との調和により、
「心地よい姿勢」「自由な動き」「広い感覚」
健やかなカラダ、あなたのさらなる可能性を見つけていきます。
創始者｜アイダ・ロルフ博士
生化学者アイダ・ロルフ博士は、自身と家族の不調を改善させるために、ヨガ、オステオパシー、カイロプラクティックなど様々な治療を研究しました。
彼女はコロンビア大学で生化学の博士号を取り、ニューヨークのロックフェラー研究所にも在籍した研究者でした。
その長年の研究を経て、いままで注目されることのなかった「筋膜」にアプローチする画期的な身体統合法「ロルフィング」を開発したのです。
この博士が提唱した理論を、私は臨床経験と鍼灸の知見を重ねながら、日本人の身体と暮らしに合う形で丁寧に実践してきました。
そして現在は、その実践を土台に「統合セッション」として提供しています。
ロルフィングで期待できること
- 姿勢やバランスの変化：猫背、O脚・X脚、左右差などに気づき、整う方向へ
- 日常動作がラクに：歩き方が変わる、呼吸が深くなる など
- 緊張が抜けやすくなる：疲労感が軽くなる、回復の感覚が変わる
- パフォーマンスの向上：ダンス、スポーツ、音楽など身体感覚が重要な分野に
- 身体と心の安定感：気持ちが軽くなる、感覚が戻る など
筋肉や骨格をその場だけ矯正するものではなく、
「からだの再教育プログラム」として、根本から変化を積み重ねていきます。
※感じ方には個人差があります。
hinataではロルフィング、統合セッションを提供しています
hinataでは、ロルフィング®の思想（全体性・重力との調和・筋膜へのアプローチ）を土台に、
必要に応じて鍼灸、筋膜リリース、キネシオロジー、ヒーリング（ソースポイントセラピー、レイキ、音叉、フラワーエッセンス）、操体法などのムーブメントを統合した形でセッションを行います。
ロルフィングはとても素晴らしいもの。
ただ、時代とともに、環境や生活状況も変化し、人の身体も複雑に大きく変ってきたように感じています。
そこで東洋医学的・エネルギーなどの観点からみることで、その人にとって必要なものを知ることができ、たくさんご感想を頂いているようにとても良い変化が生まれています。
あなたにあわせた最適なセッションを提案できればと思います。
＝ 統合セッション
※統合セッションは、治療ではありません。あくまでより良いバランスをもたらすための総合的なセッションです。
※HAREは、観察（舌・顔など）を主軸に「自分の身体を理解する」ための別セッションとしてご用意しています。
統合セッションにHAREは含めず、目的に応じてそれぞれ選びやすい形にしています。
「他のことは入れずに、ロルフィングだけで受けたい」場合は、【ロルフィング】をお申し込みください。
まずは【ロルフィング体験】で、ご希望をお伺いすると共にご自身にあうか体験していただけます。
あなたの身体の可能性をひらく、最初の第一歩。
基本の流れ（10シリーズ）｜身体を「統合」していくプロセス
10回は、あなたの身体の感覚を少しずつ取り戻す時間
ロルフィングは、90分ほどのセッションを10回行い「統合」された身体を目指すプロセスです。
多くの時間はベッドで、施術者の手のひらで軽く触れ、身体に働きかけていきます。
タッチや動き、イメージなどを通して変化を積み重ねます。
10回という回数は、単なる「施術の回数」ではありません。
身体の使い方や重力との関係を少しずつ再学習していくプロセスです。
一度身についた感覚は、セッションが終わったあとも日常の中で生き続けます。
セッションの間隔
1〜2週間に1回のペースをおすすめします。
変化を積み重ねていくことで、身体が自然に整いやすくなります。
スケジュールや身体の具合に応じて調整できますので、ご相談ください。
受けるときの服装｜どんな格好で行けばいい？
姿勢や歩行を観察したり、皮膚から筋膜へ直接働きかけることがあります。
締め付けのない、動きやすい服装をご用意ください。
お着替えの貸し出しもありますので、お仕事帰りでも安心してお越しください。
※タンクトップ、Tシャツ、ジャージ、ヨガの服装をお持ちいただく方が多いです。
「動きやすく、呼吸がしやすい服」で大丈夫です。
ロルファー加藤からのメッセージ
あなたは今、毎日を心地よく過ごせていますか？
そして、どんな自分になりたいと願っていますか？
私は自身のケガや家族の入院をきっかけに「誰かの力になりたい」と思い、鍼灸師になりました。
もっと深く体を理解し支えられる方法を探す中で、ロルフィング®と出会いました。
はじめて受けたとき、呼吸がすーっと入ってくる感覚、体がふわっと軽くなる感覚に驚き、感動しました。
同時に、「こんなに呼吸が浅かったんだ」「ずっと頑張りすぎていたんだ」と、自分の状態にも気づかされました。
ロルフィングは、ただ姿勢を整えるだけではありません。
身体を通して「本当の自分」に戻っていくような、深いプロセスだと感じています。
どうぞ、あなた自身のために。まずは小さな一歩から。
ロルフィング 統合セッション料金
ロルフィング、統合セッションは1回ごとのお支払いです。
まずはどのようなものか体験してみたい方へ
（初回／90～120分）
5,000円
2回目以降の料金（１回ごとのお支払です。）
12,000円
学生・キッズ（ロルフィング／統合セッション）
小さいお子様から受けて頂けます。０歳～学生の方。
基本は１０回のセッションですが、内容、時間、回数などは年齢・状況により異なります。
7,000円
10,000円
あなたの身体の可能性をひらく、最初の第一歩。
※無理な勧誘は行っていません。安心してお越しください。
※空き状況はLINEからもご確認いただけます（友だち追加のみでも歓迎です）。
よくある質問（Q&A）
10回は必須ですか？
10回はロルフィングの基本構造です。ロルフィングを受けたことが無い方は、10回をお勧めします。
ただし目的や状況により、一緒に相談しながら決めていきます。
ロルフィングは誰でも受けられますか？
ガイドラインにある「不適応症」に該当せず、内容にご納得いただける方でしたら、どなたでもお受けいただけます。
お子さまからご年配の方まで、幅広い方がセッションを受けられています。
どれくらいの間隔で受けるのが理想ですか？
1〜2週間に1回のペースをおすすめしています。
第3セッション（表層部）や第7セッション（深層部）を終えたあとに、少し間を空けても問題ありません。
スケジュールや体調に応じて柔軟に対応いたしますので、お気軽にご相談ください。
料金は毎回支払う形ですか？
はい、毎回セッションごとに現金にてお支払いいただく形です。10回続けられるか不安な方も、安心してスタートしていただけます。
痛いことや強い刺激はありますか？
身体が安心できるペースを大切にし、できる限りやさしいタッチで進めます。人により感じ方が異なりますので、ご相談しながら進めていきます。
どんな方が通われていますか？
会社員、主婦、学生の方をはじめ、ヨガ・ピラティス講師、ダンサー、ピアニスト、セラピスト、医師や薬剤師など、幅広いご職業の方にお越しいただいています。
年齢層も、小さなお子さまからご年配の方までさまざまです。
大阪を中心に、奈良・京都・兵庫・和歌山など遠方から来られる方も増えています。
ロルフィングで痛みや症状は治りますか？
ロルフィングや統合セッションは「治療」ではありません。
ただし、姿勢や動きが整うことで、結果的に痛みや不調が和らぐ方は多くいらっしゃいます。
痛みは身体からの大切なメッセージ。無理に取り除くのではなく、なぜ痛みが出るのかを見つめるきっかけになればと思っています。
多くの改善例として体験談でご紹介していますので、よければご覧ください。
ロルフィングで心の変化もありますか？
ロルフィングは身体へのアプローチですが、身体と心はつながっています。姿勢や動きが整うことで、心にも穏やかな変化が訪れる方が多いようです。
中には、食の好みや仕事、住まい、人間関係に変化があったという方も。
筋膜は「記憶や感情」と関係すると言われ、過去の感情が浮かぶこともあるようです。
感想や体験談もぜひご覧ください。
ロルフィング10回後のメンテンナンスは受けられますか？
はい、もちろんです。10シリーズは「ゴール」ではなく、快適な身体で生きていくための「新しいスタート」だと考えています。
hinataでは、10回目が終わった後は、あえて最低3ヶ月の「統合期間（お休み）」を設けています。これは、整った土台をご自身の日常生活の中で馴染ませ、身体が自ら変化していく力を信じているからです。3ヶ月経った後は、決まった形ではなく、お一人おひとりに合わせた「オーダーメイド・メンテナンス」をご提案しています。
・定期的なケアに：3ヶ月〜半年に一度、季節の変わり目に全体のバランスを微調整（チューニング）される方が多いです。
・パフォーマンス向上に：バレエやスポーツ、楽器演奏などをされている方は、より繊細な動きの質を高めるために、数ヶ月に一度の頻度で継続されています。
「最近少しリズムがズレてきたかな？」と感じた時が、次回のタイミングです。いつでもお気軽にご相談ください。
鍼灸を受けたことがないのですが、大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です。
統合セッションでは、すべての方に鍼灸を行うわけではありません。ご希望されない場合は、鍼灸を行うことはありませんのでご安心ください。（ご希望されていてもセッションの流れで行わないこともあります。）
必要に応じて、身体の深い部分の変化を促すきっかけとして、経絡のバランスを整える目的で鍼灸を用いることがありますが、その際も必ずご相談のうえで行います。
使用する鍼はすべて使い捨て（ディスポーザブル鍼）のため、感染症の心配はありません。
また、お灸も跡の残らないやさしいお灸を使用しています。
あなたの身体の可能性をひらく、最初の第一歩。