en-yoga®サイレントで、ステキな気づき

こんにちは、kanaです。

今日のエンヨガレッスンでは

「サイレント」を体験していただきました。

 

サイレントは・・・

言葉通り、声掛けや誘導などをなくして

静寂の中でただもくもくとポーズをとっていきます。

 

なので、より自分と向き合えます。

 

ポーズ(アーサナ)をとっていくうち、瞑想のような状態になるので

空間と自分との関係や、

身体のメッセージなどが、すっと分かりやすくなります。

 

気づきのご感想

をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

サイレントの中、kanaさんと同じペースで同じポーズを取ることで

連帯感、一体感を感じ

とても幸せな気持ちになりました。

間に入るチャイルドポーズのとき、

地球に身をゆだねる感じがし

「頼っていいんだ、甘えていいんだ」

という気づきというかメッセージのようなものを感じました。

 

自分が思ってる以上に

「大人だから頑張らなきゃ」とか「頼ってはいけない」とか、

常日頃思っていたんだなということに気づかされました。

もっと頼っていい、ゆだねていいんだと思え

幸せを感じました。

 

という素敵な気づきのシェアをいただき

私もとても嬉しくなりました。

瞑想のような状態に

人は、耳を通しての情報は聞きますが、

感覚を通してのカラダやココロの声は、あまり聞けていないのかもしれません。

 

サイレントで、耳を休ませることで、

より自分の中のメッセージが聞こえる状態になられたということですね。

 

ヨガ瞑想と言ってもいいくらいです。

 

ただ、じーっと座っているだけでは、初心者の方は瞑想しづらいですが

こうやってポーズ(アーサナ)を取っていくことで

自然と瞑想状態になれるのはいいですね。

 

 

エンヨガは、こういった気づきを大切にしたヨガを提供しています。

 

ただいまen-yoga®の体験レッスン受付中です。

(サイレントヨガは、アーサナになれてきた頃に一緒に行います。)

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