こんにちは、hinataの加藤秀典です。

先月のことですが、


「呼吸」

のワークショップを行いました。

〇〇呼吸法といわれるものがたくさんありますし、

呼吸の重要性は多くの方がご存知だと思います。

でも、私がお伝えしたことは、

そういった呼吸法やテクニックではなく

自分の呼吸を探求し、より自由で心地よい呼吸を手に入れて頂くということでした。

その為にまずは、


自分の呼吸を知ること

意識や想い、言葉、さまざまな場面によって、呼吸が変わることに気づくこと

周りの人との関係性によって、自分の呼吸が変化することに気づくこと

そして、

より自由な呼吸に変化させる

ペアワークやエクササイズ(感じる解剖学など)を通して、変化をさせることをしました

ココロとカラダを自由にするレッスン ロルフィング鍼灸hinata |大阪上本町-ロルフィングワークショップ

さらに、

呼吸のさらなる可能性を拡げるために

ブレスワークを行いました。

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ワークショップが始まった時と、終わる頃には、

呼吸はもちろん、皆さんの様子も、部屋の空気も違っていて、

さまざまな変化がありました。


目がキラキラしている



姿勢が違う(お腹がスッキリ、胸が開いている・・・)



感覚が違う(不思議な感じ、ふわっとしている、どっしりしている・・・)



心地よさ、しびれ、涙、違和感・・・



さまざまなことが起こりました。



変わるということは、今までと違うということなので

人によっていろいろなことがあるのですね。

呼吸はもちろん健康や美容にもつながりますが

心、生き方にも大きな影響を与えます。

やみくもに深い呼吸をすれば良いということではなく



自分の呼吸を知ること、



そして、「自分らしい」呼吸をみつけることが大切だと思います。


 

それを今回のワークショップでお伝えできたかなと思います。

この体験をきっかけに、皆さんに何かステキな変化や気づきが生まれたら嬉しく思います。

ご感想を頂きましたのでまた載せていきますね。
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今回このワークショップを企画して頂いた


カラープロデュースアハウ楽縁家のめぐみさん

(次回は、面白コミュニケーション実用講座を行われるそうです)

そして、参加して頂いた皆さま

ありがとうございました。

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